Igår avslutades årets Löparvecka på Playitas där jag, Rune Larsson och Johan Steene har varit ledare. Det är tredje året i rad som vi åker till Playitas och springer med människor – allt från långdistansare till de som sprungit lite kortare, totalt var vi 23 stycken på plats. Vi sänker tempot och ökar distansen – folk överträffar sig själva och kommer hem lyckliga med mer tro på sin förmåga. Dessutom har vi fått sol så D-vitaminet har fått laddas in i huden.

Soluppgång på Playitas. Foto: privat

Så här såg årets program ut

Måndag 14 nov

Ankomst och lätt löpning i närområdet.

Bonuspass: Månskensjogg upp på berget. Pannlampa på.

Tisdag 15 nov

07.30 Morgonjogg 40 – 60 min, alternativt 40 min Styrka för löpare

16.00 Eftermiddagspass på 12-15 km

20.00-21.30 Föreläsning – Rune Larsson – Äventyrslöparen

Ökenlöpning. Foto: privat

Onsdag 16 nov

06:00 Morgonjogg till Fyren för att möta en fantastisk soluppgång, ca 12 km

19:00 Löpardiskussioner och berättelser vid middagsbordet

Torsdag 17 nov

09.00 Långpass ”SEXMILARN” Vi siktar på 5-6 mil. Följebil finns och du kan hoppa av när du vill.

Fredag 18 nov

07.30 Morgonjogg 45 minuter alternativt Styrka för löpare

16.00 Eftermiddagpass med styrketräning för ultralöpare för att stärka löpförmågan (Rune Larsson)

20.00-21.30 Föreläsning –Johan Steene – ”Trans Pyrenea – my side of the story”

Lördag 19 nov

10:00 -16:00 Traillöpning. Vi springer ett väglöst långpass i öknen. Passets längd avgör du själv. Tillgång till bad, restaurang och pool finns.

20.00-21.30 Föreläsning – MarathonMia – ”Trans Pyrenea – another side of the story”

Söndag 20 nov

09.00 Lätt löpning upp på Tuttberget, summering av veckan

19.30 Avskedsmiddag Playitas Hotel

Johan hälsar världen. Foto: privat

Playitas resort har träning för alla – yoga, spinning, gym, crossfit, all gruppträning du kan tänka dig och en olympisk bassäng (50m). Du kan hyra cykel, spela golf eller simma i öppet vatten. Välj själv om du vill vara superaktiv eller vila vid poolen mellan passen. Nämnde jag att det finns vattengympa också?

Maten är fantastisk jämfört med andra sportresor jag varit på. Buffé med variation och många alternativ.

Foto: privat

En extra bonus är ju alla nya vänner, bekantskaper och löparvänner du träffar. Minnen för livet, tips på roliga lopp och träningsupplägg, högt och lågt.

Du hänger väl med nästa gång?