Det går ju inte att sluta springa för att det är varmt! Jag ser till att dricka 2-3 liter vatten per dag i vanliga fall – nu lite mer. Jag ser alltid till att vara uppvätskad före mina pass så att jag inte hamnar i en huvudvärksdipp. Tråkigt med vatten? Välj kokosvatten! Iskallt kokosvatten är svalkande och innehåller både lite kolhydrater, protein och salt. Jag brukar ta det efter en varm löprunda.

Kokosvatten från Paulun. Foto lånat från Pauluns hemsida http://www.pauluns.se/

Jag ser även till att salta lite extra på maten sånna här dagar då jag sprungit ur en massa salter. Binder vätskan och får mig att inte bli illamående.