Vem sade okej till att juli skulle komma sÃ¥ fort? Jag har ju knappt startat träningsÃ¥ret sÃ¥ är jag plötsligt mitt i! NÃ¥väl. Jag har ju all träning i en dagbok sÃ¥ ett bokslut är väl pÃ¥ plats. Med en delÃ¥rsrapport kan ägarna till Evighetsmaskinen snabbt se om det ska investeras, utvecklas, satsas eller läggas ner…

Jag och Elin försöker springa tillsammans 1 gång i veckan. Mysiga turer! Foto: privat

Träningen januari – juni

Jag har sprungit 176,4 mil

Totalt har jag tränat 271 pass, varav 55 är icke löppass

Jag har tränat mindre NMT än vanligt då min menisk fick fnatt under TEC vilket gjort att det finns en massa övningar jag skulle undvika. Detta har jag ersatt med att träna på gym 2-3 gånger per vecka de senaste veckorna. Och ja, jag blir starkare!

Total träningstid är 226 timmar vilket ger 8,69 timmar per vecka. (vilket motsvarar 1 timme och 14 minuters TV-tittande per dag för den som tycker att jag är överdriven). Jag tittar inte på TV.

Tävlingar januari – juni

April: Första tävlingen blev TEC 100 miles. Jag persade med 2 timmar (21:39:nånting) och är nöjd med genomförandet och min 4:e plats. Jag kände mig pigg efter loppet och vet att det finns mer ultra och fart i Evighetsmaskinen.

Maj: Familjefighten pÃ¥ Kungsholmen Runt 21,1 km. Jag var inte riktigt Ã¥terhämtad frÃ¥n TEC utan körde pÃ¥ sÃ¥ mycket som kroppen orkade just den dagen. Sprang med min dotter Elin och hennes kille Adam som bÃ¥da gjorde sina första halvmaror och vi kom in pÃ¥ 1:49:nÃ¥nting. Jag hade inte kunnat springa sÃ¥ mycket snabbare tror jag – sÃ¥ vinsten gick till min son Alex (1:45) och silvermedaljen knep bror Fredrik (1:46).

Maj: VÃ¥rRuset 5 kilomter. Hatar att springa ”fort”. Jag är liksom inte uppvärmd förrän efter 3 mil. Jag och Elin sprang pÃ¥ 23:48 (och dÃ¥ gick första kilometern pÃ¥ 5:48). Hyffsat bra snabbdistanspass.

Hälsa

Inga känningar av hälsporren! Inte ont i knät när jag springer – men knäckte till det i en AnkgÃ¥ng och det gick inte att sitta pÃ¥ huk. Nu är jag helt bra och styrketränar vidare för att behÃ¥lla styrkan. Under TEC dÃ¥ jag sprang lugnt och skönt (med sällskap) kände jag att jag var i mitt rätta element – det var mitt mentala SPA. Stormigt privatliv har inte pÃ¥verkat träningen Ã¥t nÃ¥got hÃ¥ll – jag lyssnar pÃ¥ kroppen och tränar aldrig en tokstressad kropp (jag tror att det sliter mer än det ger). Mycket jobb har ibland ätit upp min träningstid, men dÃ¥ har jag försökt peta in det mellan viktigheter ändÃ¥ – för min hälsa är viktig.

Boost

Jag har hÃ¥llt lunchlöpningar för ett företag nästan varje fredag under vÃ¥ren – superkul! Jag har hÃ¥llt i 2 löpläger (Halmstad och Bromma) och kört ett antal föreläsningar om Motivation och Inspiration. Jag har varit moderator pÃ¥ Naprapatsförbundets kongress och hÃ¥llt nÃ¥gra löpworkshops. Sen tillkommer ju all glädje när jag har hÃ¥llt pass pÃ¥ IF Linnéa. MÃ¥nga löpturer har gjorts med vänner och ibland adepter. Jag älskar allt det löpningen ger mig – och allt jag kan ge vidare. Att peppa adepter, ta fram folks drivkrafter och utmana trötta tankar och se resultat är sÃ¥ härligt!

Aktieägarna tror pÃ¥ fortsatt bra utveckling och ser fram emot höjdarmÃ¥naden juli dÃ¥ det kommer att samlas lugna, sköna kilometrar innan den lugna perioden innan 14 augusti. DÃ¥ ska det kammas hem 80% av en mÃ¥nadsträning pÃ¥ en lÃ¥nghelg. Det kommer att bli fortsatt styrketräning för jajamensan, det syns redan resultat. Knät knäpper inte längre och det gÃ¥r att sitta pÃ¥ huk utan problem – vilket innebär att NMT kommer tillbaka i statistiken. MÃ¥let är att snitta 10 timmar i veckan pÃ¥ träning och rehab för andra halvan. Aktieägarna ställer krav pÃ¥ ett antal naprapatbesök, investering i nya skor och ett och annat färgglatt plagg. Social löpning, löptränarpass och löpevenemang och eventuellt träningsläger ligger i pipeline. Ett stort projekt ligger ocksÃ¥ och smÃ¥puttrar.