Springorna – ett gäng tjejer som lärde känna varandra under mammaledigheten för 2,5 år sedan. Nu umgås de givetvis med barn. Och utan. Och i löparskor!

Såhär ser de ut när de inte har löparkläder (glömde fota dem i löpspåret):

Foto: tillhör Springorna

I lördags fick jag nöjet att löpskola dem. De har olika utmaningar med lopp under året och ville finsjustera teknik och få tips. Det var minusgrader och snö ute i Täby, men Springorna var förberedda och dobbprydda. Eftersom det var lite kallt körde jag snabbintro ”HejjagheterMiaochärlöptränareochälskarultra…” Så värmde vi upp och hann med följande på en timme:

• Hållning
• Fotisättning
• Armpendling
• Andning
• Stegfrekvens
• Rullande löpsteg – långsamt matande
• Spänstigt löpsteg – något snabbare
• Teknik i uppförsbacke
• Teknik i utförsbacke

Det var ett spralligt gäng och frågade om tips för olika saker. Vi pratade långpass och varför de ska gå långsamt, bästa sättet att bli löpstark, undvika eländiga hälsporrekänningar och annat icke-löprelaterat. Jag får mycket inspiration och motivation efter att jag har hållt snabblöpskola och vill egentligen komma tillbaka och köra pass med de jag träffat. Att få locka fram drivkraften att köra tuffa backintervaller och stå bredvid och justera tekniken och peppa. Fast det går förstås inte, eftersom jag nu löpskolat över 450 personer och har ett vanligt jobb också. Fast det är lockande. Mycket lockande.