Svårt att få till långpassen?

Somliga löpare verkar kunna springa hur långt som helst närsomhelst. Men de flesta hamnar då och då i dippar och kan inte motivera sig till långpass. Det kan läggas timmar på att sitta och deala med sig själv om att springa eller inte.

Att lägga in små uppdrag i passet kan vara en bra motivator och fokusförflyttare.

Sara, jag och Katrin gör ett lite hejarropsstopp vid Stadion. Foto: Mats Dänsel

Igår träffade jag IF Linnéagänget utanför Zinken vid 10-snåret och vi skulle springa ungefär 2 timmar. Vi beslöt oss för att springa till Stadion och heja på våra klubbkamrater som sprang marathon där. Vi tog en lite längre väg dit, stannade och hejade lite och sprang sedan vidare. Ett litet uppdrag som gjorde att det inte direkt kändes svårt att kamma ihop närmare 24 kilometers löpning.

Hitta små saker du kan ”uträtta” så delar du automatiskt upp passet mentalt och det blir lättare att genomföra. Det kan vara att hämta bilen som står parkerad på jobbet, springa till en viss affär. Springa hem från svärmor eller något annat som ändå kanske ska göras.